Ça y est c’est l’automne…
Cette simple phrase peut déjà vous évoquer des sentiments particuliers selon vos habitudes associées à cette saison. Certains ressentiront peut-être une légère tristesse, une envie de s’isoler derrière des tentures tirées. D’autres par contre se réjouiront des belles couleurs que nous offre l’automne, de ces balades aux senteurs si particulières.
L’automne est une saison qui me parle particulièrement. Je trouve qu’elle a cette force de nous rappeler que nous appartenons à un biosystème. Là où les autres saisons invitent plus facilement à profiter de ses bienfaits – comme par exemple – les journées qui s’allongent au printemps, la chaleur de l’été ou les flancs enneigés en hiver. L’automne étrangement semble protéger plus secrètement ses trésors.
La recherche de ces secrets ne serait-elle pas justement la voie pour éviter ce blues ou cette déprime saisonnière ? Bien sûr, il existe des tas de petits trucs pour fuir les désagréments de l’automne comme le fait de bien dormir, de manger équilibré et varié, de faire du sport et, pourquoi pas, de la luminothérapie ou encore faire du shopping dans des galeries couvertes. Bien que ces solutions puissent clairement être expliquées scientifiquement par le fait qu’elles aident à la production de certaines vitamines et autres hormones qui renforcent notre corps, j’ai quand même le sentiment qu’elles ne répondent pas totalement au problème. Comme si on nourrissait simplement une personne tombée dans un trou pour qu’elle tienne le coup plutôt que de l’en sortir.
Alors comment sortir du trou ?
D’abord, il faut se rendre compte que l’automne est une saison durant laquelle les énergies sont en baisse. C’est un phénomène naturel. Certains animaux préparent leur hibernation, d’autres leur migration. La sève ne monte plus dans les arbres, les feuilles tombent avec les températures. La nature semble se reposer et se préparer doucement à l’hiver et quoi qu’en pensent certains, nous faisons toujours partie de cette nature. Réapprenons donc peut-être à vivre avec elle.
Ensuite, le coach que je suis, a envie de vous demander de quoi avez-vous besoin pour vous sentir bien ? Qu’est-ce-qui selon vous peut vous donner une bonne énergie ? Est-ce sous votre contrôle ? L’automne est là ok, et qu’est-ce que cela vous inspire ? Et si nous tentions de remplacer les éventuelles images négatives par d’autres plus positives, quelles seraient-elles ? Il y a certainement plusieurs choses que nous ne pouvons plus faire en automne mais quelles sont celles que nous pouvons faire et qui nous feront du bien ? Petit à petit, en répondant à ce genre de questions, on peut se rendre compte que quelles que soient les conditions extérieures, nous avons la capacité de nous écouter et de nous adapter à notre environnement. Notre bonheur ne dépend plus de ce qui se passe à l’extérieur mais rayonne depuis l’intérieur.
Arrêtez-vous un moment, relevez la tête ici et maintenant. Tout va bien n’est-ce-pas ? Et si nous essayions de voir le monde tel qu’il est, comme un cadeau. Laissez monter en vous cette chaleur rassurante qu’offre la gratitude.
Alors oui, ça y est c’est l’automne et personnellement je me réjouis déjà des balades sous les feuilles orangées, de ces couchers de soleils qui semblent durer plus longtemps, de ces sifflements du vent quand je serai au chaud chez moi, de l’aide justement que je pourrai offrir aussi à ceux qui n’ont pas de chez eux, de ces temps partagés avec nos proches autour d’un chocolat chaud, de ce bon livre qui me fera voyager.
Pour terminer, j’aimerais partager avec vous une idée qui vient de me traverser l’esprit. Ma fille m’a demandé récemment pourquoi on ne peut pas sauter dans les flaques et l’adulte que je suis lui a répondu que ça allait tremper ses chaussettes et salir ses chaussures mais là, je me dis, que je nous mettrais bien des bottes en caoutchouc et que je sauterais volontiers avec elle dans les flaques…
